Haz que tu alumno descubra los grandes beneficios de practicar ejercicios, yendo más allá de eso que atrae a la mayoría de la gente a la actividad física: quemar calorías.
Introducción
Por más que mucha gente se dedique a demostrar todos los reales beneficios de la práctica regular de actividad física, la mayoría de las veces, lo que las personas realmente quieren saber es:
¿Cuál es el ejercicio que más calorías quema?
Bueno, como la pandemia de COVID-19 trajo una concientización mayor sobre el tema de la actividad física. Vamos a hablar sobre el tema de la quema de calorías a lo largo de este artículo, pero también, vamos a dar algunos otros consejos importantes para que incluyas este hábito saludable en tu rutina.
Pero antes, vamos a hacer algunas aclaraciones.
¿Qué es lo que las personas realmente quieren?
En diversas situaciones, es muy importante hacer aquello que llamamos “la pregunta correcta”.
O sea, cuando las personas preguntan “cuántas calorías quema una hora de ejercicios?”, es preciso entender qué hay por detrás de esta pregunta.
Quien hace ese tipo de pregunta, en verdad, le gustaría preguntar lo siguiente: ¿“Hacer una hora de ejercicio por día en tu gimnasio me ayudará a perder peso”?
Existen diversas razones que llevan a las personas a matricularse en un gimnasio, o buscar la práctica de actividad física, pero ya hace algún tiempo, la búsqueda de la estrategia ideal de descenso de peso ha sido el principal motivo.
Y en muchos casos, termina siendo lo que muchos gimnasios venden.
Y continúan preguntando: ¿voy a bajar de peso haciendo ejercicio en un gimnasio para poder quemar calorías?
De nuevo, pregunta equivocada…
El papel de la actividad física en el proceso de la pérdida de peso
¿Recuerdas la pregunta que mencionamos en el tópico anterior?
Dijimos que es la pregunta errada, porque de la manera como fue hecha, la única respuesta posible es:
Depende.
Depende de una serie de factores, porque, en el proceso de pérdida de peso, el factor más preponderante es, siempre fue y siempre será la alimentación.
Por eso, si lo que tu alumno preguntara es si va a bajar de peso al matricularse en tu gimnasio y hacer esta clase o aquella otra, la respuesta no será satisfactoria, pues va a depender de muchos factores.
Todos ellos relacionados con la adquisición de hábitos saludables en tu rutina.
La buena alimentación es la mayor de ellas, la primordial.
La práctica regular de una actividad física, también.
Entonces, ¿cuál es la pregunta correcta?
La pregunta correcta es: si yo hiciera ejercicios físicos regularmente, ¿eso me va a ayudar a perder peso?
Podemos responderte, con toda certeza, ¡que si!
Quemar calorías: ¿cómo podemos calcular?
Antes que nada, vamos a hablar sobre “quemar calorías”, ¿ok?
La práctica de actividad física acelera el metabolismo, que precisa consumir más calorías como fuente de energía.
Calorías son nada más que el resultado de la metabolización del alimento en nuestro organismo, que sucede luego hacer alguna ingesta.
La cantidad de calorías gastadas en una actividad va a depender bastante del organismo de cada persona y de la intensidad que le dedica a cada actividad.
Pero, podemos afirmar que una actividad física como una clase de bike indoor, fitness grupal, box o arte marcial similar, bien realizada, puede quemar hasta 700 calorías, lo que es un número excelente.
Sin mencionar que, si escoges una modalidad que trabaja bastante la región abdominal, y la tonificación muscular, eso también hace que la clase sea provechosa para personas buscando una buena estrategia para pérdida de peso.
La gran cuestión aquí, es que muchos gestores no saben llegar al alumno con la buena información, para que él pueda vivenciar la experiencia de frecuentar el gimnasio. Porque definitivamente lo que encontrarán al practicar actividad física es mucho más que solo quemar calorías…
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A continuación, vamos a dar algunos consejos prácticos para despertar en las personas la voluntad de conocer tus servicios, incluso durante la pandemia.
Llegó la hora de cuestionar verdades absolutas y mitos del mercado
No solo debemos cuestionar el concepto de quemar calorías como argumento de ventas.
Algunos gestores, por diversas razones, escapaban a usar las alternativas tecnológicas y digitales para aumentar su prospección, sus visitas y sus ventas.
Ya sea por estar satisfechos con el resultado, por estar en la zona de confort o por miedo, evitaban aventurarse en ese campo.
Con el escenario actual de distanciamiento social y aislamiento provocado por el COVID-19, todos quedaron prácticamente sin alternativas. Y así, la salida para sobrevivir es la reinvención, lo que significa cuestionar algunas creencias y quebrar muchos paradigmas.
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